Étkezéseink során rengeteg cukrot viszünk be szervezetünkbe. A csoki, a sütemények, a teába, kávéba tett kockacukor mellett, sőt még a egészségesnek hitt ételekben is jelentős mennyiségű cukor található. Egészségünk érdekében a cukorfogyasztás csökkentésével, illetve a teljes elhagyásával sokat tehetünk. Az első időszakban „elvonási tünetekkel” is számolni kell – álmatlanság, hangulat-ingadozás, fejfájás, depresszió.
A cukor elhagyásának nagyon sok pozitív hatása van, mint például:
- Szebb lesz a bőrünk, kisimul az arcunk, eltűnnek a pattanások, mert a cukor gyulladást okozó élelmiszer.
- Nem lesz állandó éhségérzetünk
- A szív- és érrendszer egészségét is megóvhatod. A cukor tartósan megemeli az inzulinszintet, így a pulzusszámod, a vérnyomásod, és a koleszterinszinted is megemelkedik.
- A vércukorszinted is nagy valószínűséggel helyreáll a cukor elhagyásával.
- Kedvünk, közérzetünk és hosszútávon a hangulatunk is jobb lesz.
- Még egy fantasztikus hatása, hogy súlycsökkenéssel is jár.
Cukormentes Csokigolyó
Hozzávalók:
– 20 dkg cukormentes háztartási keksz.
– 1 nagy alma.
– 4 evőkanál cukrozatlan kakaópor.
– 4 evőkanál diabetikus lekvár vagy dzsem.
Elkészítés:
– Az almát megpucoljuk, lereszeljük, a kekszet ledaráljuk.
– Az alapanyagokat összegyúrjuk 2 evőkanál kakaóporral,
ha nem áll össze a massza vagy nagyon száraz, még lekvárt adunk hozzá.
– 1 óra pihentetés után vizes kézzel kis golyókat formálunk belőle, és megforgatjuk őket a kakaóporban.