Életmód

Közeleg a nyár – gyors fogyás tippek!

Néhány hét múlva kinyitnak a strandok és kezdetét veszi az év sokak számára talán legkedveltebb időszaka a NYÁR. Ilyenkor a hölgyek turbó fokozatra kapcsolnak, hogy a vágyott BIKINIFORMÁT elérjék. Ha úgy érzed még nem az igazi a bikiniformád, vess be néhány trükköt, amik segítenek, hogy elérd a kitűzött célt! 1. Csökkentsd minimálisra a sófogyasztásod, mert …

Közeleg a nyár – gyors fogyás tippek! Olvass Tovább »

5 egyszerű, életmódváltást támogató szokás

Fontos, hogy az egészségünket megőrző és támogató praktikáink a mindennapjainkban is jelen legyenek, hiszen a sok apró lépés hatalmas fejlődéssé nőheti ki magát. Kis odafigyeléssel és rendszerességgel minőségi változásokat érhetünk el életmódunkban. Az alábbi cikkben öt egyszerű praktikát és tippet osztok meg olvasóimmal, amelyek mindennapi alkalmazása nagyban javíthat az életminőségen. Mivel ezen ötletek kivitelezéséhez csupán …

5 egyszerű, életmódváltást támogató szokás Olvass Tovább »

Hogyan éljük az életünket? Tervezzünk vagy éljünk a mának?

Mindannyian keressük a boldogságot, a sikert, az elégedettséget, mert ez ad értelmet az életünknek. De vajon milyen módon tesszük ezt és jól csináljuk-e? Legyenek-e céljaink? Valósítsuk-e meg azokat és ezáltal érjük el a sikert, az elégedettséget és a boldogságot? Vagy inkább éljünk a jelenben és örüljünk annak, amit elénk sodor az élet? Tervezzük az életünket …

Hogyan éljük az életünket? Tervezzünk vagy éljünk a mának? Olvass Tovább »

Melyek a jó minőségű alvás meghatározó elemei?

1. Az alvás mélysége 2. Az alvás időtartama 3. Az alvás folyamatossága 4. Az alvás rendszeressége Ahhoz, hogy a szervezetünk számára az optimális regenerálódást biztosítsuk, fontos törekedni mind a 4 elem által megkívánt igények betartására. 1. A mélység – alapvetően az alvás minőségét jelzi, az alvási fázisok váltakozását. Az alvásunk a teljes alvás folyamán nem …

Melyek a jó minőségű alvás meghatározó elemei? Olvass Tovább »

8 ok ami veszélyezteti az egészségünket

A mai étrendek nem igazán támogatják az egészséges táplálkozást, mert az ételek többsége amelyeket naponta  elfogyasztunk, rossz hatással vannak a szervezetünkre és az egészségünkre. Rengeteg „mű kaját” fogyasztunk, ami tele van színezékekkel, tartósítószerrel, ízfokozóval, amelyek mind káros hatással vannak a szervezetünkre. Rengeteg méreganyag halmozódhat fel a szervezetünkben vagy káros lerakódások alakulhatnak ki. De persze ezek …

8 ok ami veszélyezteti az egészségünket Olvass Tovább »

Miért van szükségünk alvásra és mi történik, ha nem alszunk eleget?

Életünk közel egyharmadát alvással töltjük, így nem mindegy, hogy milyen minőségűek és mennyiségűek az alvással töltött óráink. Számos kutatási eredmény alapján ma már ismert, hogy az alvás támogatja agyunk tanulási képességét, a memorizálást és a logikus döntések meghozatalát. Újrailleszti az érzelmeinket, visszaállítja immunrendszerünket, finomítja az anyagcserét és szabályozza étvágyunkat. Ezek mind olyan a szervezetünk optimális …

Miért van szükségünk alvásra és mi történik, ha nem alszunk eleget? Olvass Tovább »