1. Mindig legyen nálad egy üveg víz
2. Mindig legyen a munka közben az asztalodon egy pohár víz
3. Nassolni szeretnél? Igyál meg előtte 1 pohár vizet!
4. Cseréld le a kávét, teát egy pohár vízre!
5. Mobiltelefonos alkalmazás segítségével emlékeztesd magad, hogy ideje vizet inni
De miért fontos a vízivás?
Mert Testünk 2/3-a vízből áll:
-agy 90%
– vér 85%
-tüdő 83%
– vese 79%
– szív 73%
– izmok 72 %
Mik a kiszáradás tünetei?
-fejfájás
-szédülés
– szomjúság, szájszárazság
– gyengeség, bágyadtság
– légszomj, szívdobogás
A vízfogyasztásunk az egészségünk alapja, tehát komolyan oda kell figyelni, hogy elegendő vizet igyunk.