Napjainkban sokan küzdenek állandó fáradtsággal aminek számos oka lehet, de amit ilyenkor mindenki egyformán érez, hogy nincs energiája. Pedig ahhoz, hogy a napi feladatainkat el tudjuk végezni fontos, hogy legyen energiánk . A szükséges energiaszint fenntartásában segít a zöld turmix , nagy mennyiségű vitamint, antioxidánst és ásványi anyagot biztosít szervezetünknek. Emésztés és tápanyagfeldolgozás szempontjából is legoptimálisabb mert , teljesértékű étel.
B-vitamint és magnéziumot is tartalmaz ,amelyek támogatják az energia-anyagcserét.
Napi vitaminszükségletünk 100%-át biztosítjuk ha elfogyasztunk egy átlagos receptet.
Kalcium, vas ,mangán, magnézium, foszfor , kálium, réz és rengeteg ásványi anyag forrást tartalmaz a zöld turmix .
A zöldség, gyümölcs jobban emészthető lesz mint rágással, mert lebontjuk a növényi sejtjeit .
Immunrendszerünket is erősitik a vitaminok, az ásványi anyagok és az antioxidánsok segítenek megvédeni a szervezetünket a betegségektől. Így őszi szezon előtt ez egy hasznos tipp , hogy hogyan tudjuk az immunrendszerünket még jobban erősíteni .
De persze van még mit felsorolnunk hogy, miért is érdemes minden napjainkba beletenni a zöld turmix fogyasztását . Segít az összpontosításban és mentális állapotunkban. Mert a mentális egészség együtt jár az egészségesebb étrenddel. Reggeli kávé rutinunkat is helyettesíthetjük egy turmixszal .
Segít csökkenteni az étvágyunkat, a gyorsételek, édességek, zsíros ételek utáni sóvárgást. Pár hét után lehet már érezni és tapasztalni, hogy egészséges ételeket kívánunk és sikerült elhagynunk a rossz szénhidrátok fogyasztását.
Pár recept ötletet megosztunk veletek :
Zöld turmix I.
Hozzávalók:
-néhány rozsa brokkoli
-3 db karfiollevél
-1 csokor karalábélevél
-2 db alma
-víz
Elkészítés: Mossuk meg hozzávalókat, vágjuk fel kisebb darabokra majd fokozatosan kezdjük el turmixolni.
Zöld turmix II.
Hozzávalók:
-2 db banán
-2 marék spenót
-1 db citrom
-fahéj
-víz
Elkészítés: Mossuk meg hozzávalókat, majd citromot hámozzuk vágjuk fel kisebb darabokra , majd fokozatosan kezdjük el turmixolni.
Zöld turmix III.
Hozzávalók :
-2 db alma
-1 negyed zellerszál
-1 db banán
-1-2 marék bébispenót
Hozzávalók:
-2 bögre friss spenót
-2 bögre víz
-4 db körte
-2 db banán
-1 csipet fahéj
Elkészítés:Hozzávalókat mossuk meg aztán vágjuk kisebb darabokra a körtét, spenótot , banánt majd tegyük a turmixgépbe a többi hozzávalóval együtt. Majd addig turmixoljuk még pépes állagú nem lesz.
Zöld turmix IV.
Hozzávalók:
-1 sárgarépa
-1 cékla
-fél csésze ananász
-2 szár zeller
-1 alma
Elkészítés: Mossuk meg hozzávalókat, vágjuk fel kisebb darabokra majd fokozatosan kezdjük el turmixolni.