Mi is az a Raynaud-szindróma? Ez a betegség csökkenti az ujjakban a vér áramlását, amit általában az erek görcsös állapota okoz. Ezek a görcsök több dolog miatt is kialakulhatnak, például érzelmi stressz hatására, fizikai stresszre, hidegre. A nem megfelelő véráramlás miatt az ujjak elszíneződnek, azaz fehér, kék majd vörös színre váltanak. Az állapot átmeneti, tarthat a folyamat rövidebb, de hosszabb ideig is.
Igaz, ritka esetben, de a Raynaud-szindróma akár súlyos állapottá is válhat, hiszen az ujj bőrén sebek is megjelenhetnek, és akár üszkösödés is bekövetkezhet. Ilyen esetekben szükség lehet amputációra, azonban ez nagyon ritka, és csakis kezeletlen Raynaud-szindróma esetén fordulhat elő.
Mi magunk is sokat tehetünk annak érdekében, hogy megelőzzük az állapotromlást. Sokat segíthet, ha például melegen tartjuk a kezünket és lábunkat, különösen ősszel és télen. A rendszeres mozgás is sokat segíthet, hiszen ez fokozza a vérkeringést. A légzőgyakorlatokkal pedig a stressz és a szorongás ellen tehetünk nagyon sokat, ami azért fontos, mert sok esetben a szorongás és a stressz okozza a kellemetlen tüneteket. Az egészséges és kiegyensúlyozott étrenddel is sokat javíthatunk az állapotunkon.
Nagyon lényeges, hogy Raynaud-szindróma esetén kerüljük a koffeint és az alkoholt. Vannak olyan kiegészítők, amelyek viszont nagyon sokat javíthatnak az állapotunkon, ilyen például a halolaj, a Gingko biloba, de a gyömbér és a fokhagyma is rendkívül jót tesz a vérkeringésnek.
Raynaud-szindróma esetén nagyon lényeges az életmódváltás, amelybe szorosan beletartozik a hideg kerülése, illetve ha kénytelenek vagyunk kimenni, amikor odakint hideg van, akkor a kezek és a lábak megfelelő védelme.
A Raynaud-szindróma tüneteit jelentősen fokozza az érzelmi és a fizikai stressz is, hiszen ezek hatására beszűkülnek az erek, éppen ezért ha nem is tudjuk elkerülni a stresszt, a természetes stresszoldók jó barátaink lehetnek.
A véráramlást jelentősen csökkenti a dohányzás is, éppen ezért javasolt leszokni erről a káros szenvedélyről.
A Raynaud-szindróma lehet valamilyen autoimmun betegség következménye vagy járulékos betegsége, így a gyulladáscsökkentő étrend is rendkívül hasznos lehet. Ebbe a csoportba tartoznak például a zöld leveles zöldségek, az omega-3 zsírsavakban gazdag táplálékok, a diófélék, a magvak, a rostos táplálékok.
Azok, akik Raynaud-szindrómában szenvednek, gyakran tapasztalnak ízületi merevséget. Éppen ezért az akupunktúra is sokat enyhíthet a tüneteken, hiszen nemcsak fájdalmat, hanem gyulladást is csökkent.
A Gingko biloba nevű gyógynövény az egyik legjobb gyógymód azok számára, akik ebben a betegségben szenvednek, hiszen jelentősen csökkenti a Raynaud-szindróma tüneteit. A C-vitamin és az E-vitamin olyan antioxidánsok, amelyek szintén védelmet jelentenek az erek számára.
A gamma-linolsav vagy más néven GLA szintén jó hatással van a betegség tüneteinek csökkentésére. Nagy mennyiségben tartalmazza ezt a tápanyagot a lenmag, de ma már kiegészítők formájában is megvásárolható. A keringési problémák kezelésére fogyaszthatunk gyömbért, Cayenne-borsot, galagonyát, vadgesztenyét és magnéziumot is.