egészséges életmód

Az emésztés lehet a mentális egyensúly kulcsa?

Mindennapi életünkben megszámlálhatatlan stresszforrás állhatja utunkat – pozitív és negatív stressz egyaránt. Stresszhatáskor testünk jelző-reakciója a gyomrunk izomzatának reflexes összehúzódása, mely egyes szituációkban a szorongás, vagy a veszély érzékelése is lehet. De vajon a gyomrunk áll a „zsigeri érzés” hátterében? Szervezetünk fontos építőeleme a megfelelő összetételű bélflóra, melyet több száz bélbaktérium alkot, és jelentős szerepet …

Az emésztés lehet a mentális egyensúly kulcsa? Olvass Tovább »

6 tipp, hogy egészségesebben élj!

    Örömmel figyeltük meg az utóbbi időben, hogy egyre többen szeretnének egészségesebben élni. A változás nagyon jó dolog az életünkben főleg akkor, ha elszeretnénk hagyni a nem megfelelő életmódunkat és az egészséges életmódot szeretnénk követni. Az életmód változtatás nem feltétlenül jár a teljes életmódunk megváltoztatásával, mert ha csak kis dolgokon változtatunk azzal is hatalmas …

6 tipp, hogy egészségesebben élj! Olvass Tovább »

13 tanács az egészséged megőrzéséhez és a hosszú élethez

Néhány évvel ezelőtt jelent meg az amerikai Diet Heart News internetes szaklapban egy rövid összefoglaló arról, hogy napjainkban melyek, az egészséges életmód alapjai. Az összefoglaló néhány pontjával nem biztos, hogy minden olvasó egyetért majd, de érdemes elolvasni! 1. Fogyassz vajat! Hagyj fel a margarin fogyasztással! A legeltetett tehén vaja sokkal gazdagabb forrása a fertőzéseket megelőző természetes …

13 tanács az egészséged megőrzéséhez és a hosszú élethez Olvass Tovább »

Döbbenetes hatások, amikről tudnod kell az egészséges életmóddal kapcsolatban

Tucatnyi tanulmány értekezik arról, mit ajánlott megtenni az egészségünk megőrzése érdekében, hiszen a megelőzés a legfontosabb. Mik is ezek? Ne dohányozz, fogyassz sok zöldséget és gyümölcsöt, kevés húst egyél, szabadulj meg a túlsúlytól, s mozogj hetente legalább három és fél órát. De mi is történik, ha mindezt betartjuk? Mit kapunk cserébe?  A tanulmányok alapján, az …

Döbbenetes hatások, amikről tudnod kell az egészséges életmóddal kapcsolatban Olvass Tovább »