Étkezéseink során rengeteg cukrot viszünk be szervezetünkbe. A csoki, a sütemények, a teába, kávéba tett kockacukor mellett, sőt még a egészségesnek hitt ételekben is jelentős mennyiségű cukor található. Egészségünk érdekében a cukorfogyasztás csökkentésével, illetve a teljes elhagyásával sokat tehetünk. Az első időszakban “elvonási tünetekkel” is számolni kell – álmatlanság, hangulat-ingadozás, fejfájás, depresszió. A cukor …
Mi kell a sikeres fogyókúrához? Sokan vannak, akik mindenféle tanácsot megfogadnak, hogy lefogyhassanak és kipróbálnak mindenféle csodakúrát, de nem tudnak lejjebb adni a súlyukból. Talán kevesen tudnak róla, de a sikeres fogyókúra egyik jelentős támogatója a megfelelő mennyiségű alvás: Egy vizsgálatban kimutatták, hogy napi 30 perces rendszeres alváshiány előidézhet súlynövekedést és inzulin érzéketlenséget. A vizsgálat …
Hasznos információk, amikről érdemes tudnod, ha tényleg fogyni akarsz Olvass Tovább »