szív- és érrendszer

Életünk közel egyharmadát alvással töltjük, így nem mindegy, hogy milyen minőségűek és mennyiségűek az alvással töltött óráink. Számos kutatási eredmény alapján ma már ismert, hogy az alvás támogatja agyunk tanulási képességét, a memorizálást és a logikus döntések meghozatalát. Újrailleszti az érzelmeinket, visszaállítja immunrendszerünket, finomítja az anyagcserét és szabályozza étvágyunkat. Ezek mind olyan a szervezetünk optimális …

Miért van szükségünk alvásra és mi történik, ha nem alszunk eleget? Olvass Tovább »