Munka előtt vagy munka után sportoljunk?

Melyik a legideálisabb időpont a testmozgásra? A válasz részben attól függ, hogy mit szeretnénk elérni vele. A reggeli, munka előtti sportolás azoknak ajánlott, akik a mozgással… Fogyni szeretnének: reggel, amikor felkelünk alacsony a vércukorszintünk, hiszen legalább 8 órája nem ettünk. A reggeli futás viszont energiát igényel, így a szervezet felhasználja a szöveteinkben tárolt zsírt, hogy ellássa a …

Munka előtt vagy munka után sportoljunk? Olvass Tovább »