Otthoni edzésterv
A köredzés célja a légző-és szív-keringési rendszer fejlesztése, a nagy izomcsoportok foglalkoztatása, és persze az általános fittségünk növelése. Rövid idő alatt át tudjuk mozgatni ezzel az edzésformával a teljes testünket. Amire szükségünk lehet: nem igazán kell sok mindent felsorolnunk. Szóval nincs kifogás! Ha nincsen súlyzónk akkor egy palack víz is elég lesz. A haladóknak célszerűbb …