Melyek a jó minőségű alvás meghatározó elemei?
1. Az alvás mélysége 2. Az alvás időtartama 3. Az alvás folyamatossága 4. Az alvás rendszeressége Ahhoz, hogy a szervezetünk számára az optimális regenerálódást biztosítsuk, fontos törekedni mind a 4 elem által megkívánt igények betartására. 1. A mélység – alapvetően az alvás minőségét jelzi, az alvási fázisok váltakozását. Az alvásunk a teljes alvás folyamán nem …
Melyek a jó minőségű alvás meghatározó elemei? Olvass Tovább »